유튜브와 SNS를 통해 쏟아지는 수많은 운동 정보 중 내 몸에 맞는 것을 골라내는 능력, 즉 ‘헬스 리터러시(Health Literacy)’가 운동 실력의 일부가 된 시대입니다. 잘못된 정보로 인해 오히려 건강을 해치는 사례가 빈번해지면서, 과학적 근거를 바탕으로 정보를 비판적으로 수용하는 태도가 무엇보다 중요해졌습니다.
과거에는 유명인의 몸매를 따라 하는 방식이 주를 이뤘다면, 이제는 자신의 체형, 기저 질환, 생활 습관에 맞는 정보를 선별하는 ‘맞춤형 정보 소비’가 대세입니다. “누구에게나 좋은 운동은 없다”는 명제 아래, 자신의 신체 데이터를 바탕으로 전문가의 조언을 참고하여 자신만의 운동 루틴을 설계하는 이들이 늘고 있습니다.
보건 전문가들은 “넘쳐나는 건강 정보 사이에서 ‘나에게 필요한 정보’를 가려내는 안목이 곧 건강 수명을 결정한다”고 말합니다. 운동은 이제 몸으로만 하는 것이 아니라, 올바른 지식과 데이터를 선별하는 ‘지적 활동’과 결합하고 있습니다.
