웨이트와 필라테스의 결합: ‘필라테이트’의 시대, 헬스인이 필라테스를 병행해야 하는 이유
헬스장에서 무거운 바벨을 들어 올리는 '득근'파와 필라테스 기구 위에서 우아하게 몸을 늘리는 '정렬'파. 이 두 진영은 오랫동안 서로 다른 길을 걷는 것처럼 보였습니다. 하지만...
“담배 15개비보다 해롭다”… 당신을 서서히 죽이는 보이지 않는 전염병 ‘외로움’
- 혼밥·혼술 시대의 그늘, '사회적 고립'이 신체 건강에 미치는 치명적 영향
- MZ세대부터 홀몸 어르신까지… 전 연령대로 확산되는 '정서적 단절'
- "연결되어야 산다" 외로움을 질병으로 규정한...
요가 명상의 기초: “잡생각이 너무 많아요,” 초보자도 쉽게 시작하는 마인드풀니스 요가
요가 수업 끝자락, 고요한 음악과 함께 눈을 감으면 평화가 찾아올 줄 알았습니다. 하지만 현실은 다르죠. "오늘 저녁 뭐 먹지?", "아까 그 상사 말이 왜...
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일상 속 ‘웰니스 문화’, 건강한 삶을 위한 실천법이 뜬다
최근 ‘웰니스 문화’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 먹는 것, 움직이는 것, 쉬는 방식을 재정비하며 스스로의 삶을 돌보는 생활 습관이 직장인과 가족 모두에게 확산되는...
뇌 건강 지키기, 일상 속 작은 변화로 시작하세요
최근 각종 건강 트렌드에서 ‘뇌 건강’이 부쩍 주목을 받고 있습니다. 기억력 감퇴나 집중력 저하를 걱정하는 사람들이 늘어나면서, 일상에서 실천할 수 있는 뇌 건강 루틴을...
여성 건강, 일상 습관에서 시작하는 작은 변화로 지키자
여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강관리 방법들이 주목을 받고 있다. 최근 건강 트렌드는 나만의 루틴을 찾고, 무리하지 않는...
“마음 건강, 작은 습관이 지킨다…일상 속 실천법 주목받아”
직장인 김하늘(34) 씨는 최근 들어 매일 아침 10분간 호흡 명상을 시작했다. 바쁜 업무 속에서도 자신만의 마음 돌봄 시간을 마련하자 하루가 한결 가벼워졌다고 한다. 그는...
“내 몸에 맞는 영양, 내일을 위한 작은 변화…보충제 똑똑하게 활용하기”
최근 건강 관심도가 높아지면서 영양제와 건강보조식품의 인기가 계속되고 있습니다. 다양한 종류의 비타민, 오메가-3, 프로바이오틱스 등이 일상에서 쉽게 접할 수 있게 되었지만, 나에게 꼭 맞는...
“근육 건강, 일상 속 작은 변화로 키운다… 한국식 루틴이 뜬다”
최근 건강 분야에서 근육의 중요성이 새삼 주목받고 있다. 단순히 운동 선수뿐 아니라 직장인, 주부, 노년층까지 ‘근육 관리’에 관심을 갖기 시작했다. 전문가들은 근육량이 많을수록 활력이...