노후에 필요한 자금은?
노후에 필요한 자금은 단순히 생활비를 충당하는 것을 넘어, 건강 관리와 예상치 못한 지출까지 고려해야 한다. 안정적인 노후를 보내기 위해서는 미리 준비하는 것이 중요하며, 개인의...
여성의 호르몬 건강
여성의 호르몬 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 깊은 영향을 미칩니다. 호르몬은 신체의 다양한 기능을 조절하며, 특히 생리주기, 생식 건강, 신진대사, 기분 등 여러 측면에 영향을...
이제 연말인데… 술도, 술에 취한 나도 두렵다면? 노원구, 중독 회복을 위한 프로그램 운영
- 알코올 중독문제를 겪고 있는 대상자의 회복을 위한 프로그램 확대 운영
- 비대면 방식으로 전문가가 진행… 과정 종료 후에도 자조 모임 지속하도록 지원
- 해외에서 널리 활용되는 ‘스마트 리커버리’ 접근법 2019년 국내 최초...
기업·재단 ‘도민참여숲’ 조성 힘 보탠다
민선8기 힘쎈충남이 역점사업으로 추진 중인 내포신도시 홍예공원 내 ‘도민참여숲’ 조성에 호반그룹과 비영리 재단법인 서울그린트러스트가 힘을 보태고 나섰다.
도는 21일 도청 상황실에서 김태흠 지사와 김선규 호반그룹...
유전자와 다이어트: 내 몸에 맞는 식이 계획 찾기
우리의 몸은 각기 다른 유전적 특성을 지니고 있다. 같은 음식을 먹어도 누군가는 살이 쉽게 찌고, 다른 누군가는 큰 변화 없이 유지된다. 이러한 차이는 단순한...
하루 30분 걷기: 체중 감량과 건강 유지의 비결
하루 30분 걷기는 체중 감량과 건강을 유지하는 데 매우 효과적인 방법이다. 걷기는 특별한 장비나 기술 없이도 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 특히 꾸준히...
체지방 감소를 위한 최고의 운동 조합
체지방 감소를 위한 운동 조합은 단순히 단일 운동 유형을 반복하는 것보다 훨씬 더 효과적일 수 있습니다. 체지방을 효과적으로 감소시키기 위해서는 다양한 운동을 조화롭게 조합하여...
체중 조절을 위한 심리적 동기부여 전략
체중 조절은 단순히 섭취하는 음식의 양을 줄이고 운동량을 늘리는 것만으로 이루어지지 않습니다. 이 과정은 심리적인 요소와 깊이 연결되어 있으며, 동기부여는 체중 조절의 성공 여부를...
체중 감량을 성공적으로 이끄는 방법
체중 감량을 성공적으로 이루기 위해서는 단기적인 다이어트보다 장기적인 생활 습관의 변화를 추구해야 합니다. 체중 감량은 단순히 식사량을 줄이고 운동량을 늘리는 것이 아니라 신체와 마음의...
2025 용산 안심복지 달력 제작·배부
- 벽걸이형 5천부...정보취약계층 사회보장급여 대상자에 배부
- 2025년 맞춤형 복지급여 기준 등 다양한 복지서비스 안내
- 고독사 예방 및 긴급상황 대비 비상 연락망 기재
서울 용산구(구청장 박희영)가 ‘2025년 용산 안심복지 달력’...
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AI가 바꾸는 건강 관리 일상, 내 손안의 디지털 건강 도우미
최근 인공지능(AI)이 우리의 건강 관리 습관에 점점 자연스럽게 스며들고 있다. 앱 하나로 식단, 운동, 수면 관리까지. AI 기술은 더 이상 영화 속 이야기가 아니라,...
PNF 스트레칭: 뇌를 해킹하여 한계를 돌파하라
지금까지의 스트레칭이 그저 '늘리기'였다면, 이번에 다룰 내용은 유연성의 '치트키'라고 불리는 고급 기술입니다. 바로 PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, 고유수용성 신경근 촉진법) 스트레칭입니다. 이름은 어렵지만, 원리는 간단합니다....
러닝화, 비쌀수록 좋을까? 내 발을 지키는 ‘인터페이스’의 과학
달리기를 시작하기로 마음먹었다면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 신발입니다. "그냥 걷던 운동화 신고 뛰면 안 되나?" 혹은 "제일 비싼 카본화 신으면 나도 선수처럼...
작은 습관이 변화의 시작, 한국인의 건강한 아침 루틴 주목받아
최근 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 사람들이 늘어나면서, 아침 루틴이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 많은 이들이 아침 시간을 활용해 몸과 마음을 돌보는 작은...
건강한 두피가 아름다운 머릿결을 만든다…일상 속 ‘헤어 루틴’ 실천법 주목
최근 건강에 대한 관심이 확대되면서 ‘헤어 케어’가 새로운 웰빙 트렌드로 자리 잡고 있다. 머릿결을 관리하는 방법이 진화하고 있는 가운데, 일상 속에서 쉽게 실천할 수...
앉아있는 시간이 길어진 직장인들, ‘작은 습관’으로 건강 지키기
점심시간이 되면 회사 복도와 계단, 근처 공원엔 가벼운 산책을 즐기는 직장인들이 눈에 띈다. 바쁜 업무 속에서도 건강을 챙기려는 움직임이 커지면서, ‘직장 내 마이크로 운동’,...