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a woman holding a cup of coffee in her hands

작은 습관이 변화의 시작, 한국인의 건강한 아침 루틴 주목받아

건강 함유진 기자 - 2026년 2월 19일 0

최근 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 사람들이 늘어나면서, 아침 루틴이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 많은 이들이 아침 시간을 활용해 몸과 마음을 돌보는 작은...

a woman getting her hair washed with a hair dryer

건강한 두피가 아름다운 머릿결을 만든다…일상 속 ‘헤어 루틴’ 실천법 주목

건강 함유진 기자 - 2026년 2월 12일 0

최근 건강에 대한 관심이 확대되면서 ‘헤어 케어’가 새로운 웰빙 트렌드로 자리 잡고 있다. 머릿결을 관리하는 방법이 진화하고 있는 가운데, 일상 속에서 쉽게 실천할 수...

person holding white ceramic cup with hot coffee

앉아있는 시간이 길어진 직장인들, ‘작은 습관’으로 건강 지키기

건강 함유진 기자 - 2026년 2월 10일 0

점심시간이 되면 회사 복도와 계단, 근처 공원엔 가벼운 산책을 즐기는 직장인들이 눈에 띈다. 바쁜 업무 속에서도 건강을 챙기려는 움직임이 커지면서, ‘직장 내 마이크로 운동’,...

A group of people walking down a flight of stairs

짧은 걷기, 길게 건강! 바쁜 현대인을 위한 ‘마이크로 워킹’ 습관 확산

건강 함유진 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 짧은 시간, 짧은 거리라도 꾸준히 걸으며 건강을 챙기는 ‘마이크로 워킹(Micro Walking)’ 트렌드가 직장인·주부·학생 등 다양한 연령층에서 인기를 끌고 있다. 바쁜 일상 속 소소한...

Person pouring powder into a water bottle

‘똑똑하게 채우는 영양, 일상 속 나만의 맞춤 보충제 루틴’

건강 함유진 기자 - 2026년 2월 6일 0

최근 건강 관심이 높아지면서 비타민, 오메가3, 프로바이오틱스 등 다양한 영양제와 보충제가 생활 속에 자리 잡고 있다. 하지만 무턱대고 섭취하기보다는 내 몸과 생활 패턴에 맞춘...

splash of water in drinking glass with sliced lemon

변화하는 여성 건강관리, 내 몸과 마음을 위한 실천법

건강 함유진 기자 - 2026년 1월 30일 0

최근 여성 건강관리의 트렌드는 '자기 돌봄(Self-Care)'에 초점을 맞추고 있다. 예전처럼 단순히 질병 예방이나 다이어트에만 신경 쓰는 것이 아니라, 일상에서 스트레스 관리와 충분한 휴식을 포함한...

a woman is walking down a path in the woods

“마음도 운동이 필요해요” – 현대인이 실천할 수 있는 정신건강 새 트렌드

건강 함유진 기자 - 2026년 1월 28일 0

화창한 아침, 커피 한 잔과 함께 시작하는 일상. 바쁜 스케줄, 쉴 새 없이 울리는 스마트폰 알림음. 현대인의 일상에는 편리함과 함께 무거운 스트레스도 늘 함께합니다....

Two people walking down a path in the woods

‘마음 챙김 걷기’로 찾는 내 몸과 마음의 여유…일상 속 실천법 인기

건강 함유진 기자 - 2026년 1월 26일 0

최근 ‘마음 챙김 걷기’가 일상 속 스트레스 해소와 건강 증진 방법으로 주목받고 있다. 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 화면을 들여다보는 현대인의 일상에서 일부러 잠시 나와,...

일상 속으로 들어온 대체요법, 건강한 습관으로 실천하기

건강 함유진 기자 - 2026년 1월 21일 0

최근 건강을 중시하는 풍조와 함께 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 명상, 요가, 아로마테라피 같은 자연 친화적인 생활 습관을 실천하는 사람이 늘어나고 있으며, 이는 몸과...

한국인의 ‘좋은 잠’ 실천법…최신 수면 트렌드와 실생활 팁

건강 함유진 기자 - 2026년 1월 20일 0

최근 수면의 질을 높이려는 관심이 커지면서 '슬립테크' 기기부터 아로마, 명상 등 다양한 방법이 등장하고 있다. 하지만 바쁜 현대인에게 실질적으로 도움이 되는 '생활 속 수면...

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건강

“요즘 수면, 어떻게 챙기세요?”… 건강한 수면 습관이 가져온 변화

“AI, 내 건강도 챙긴다” 일상 속 AI 기반 건강관리 확산