근래 증가하고 있는 ‘디지털 눈 피로’…해결방법은?” 우리 사회는…
근래 증가하고 있는 '디지털 눈 피로'...해결방법은?
우리 사회는 스마트폰, 컴퓨터, 테블릿 등 각종 디지털 기기의 사용량이 급증하며, 디지털 눈 피로가 높아지고 있는 상황에 처했습니다. 디지털...
40대 이후 피로가 쌓이는 진짜 이유, ‘혈액순환’ 때문일 수 있다
“잠을 8시간 자도 피곤해요.” “아무것도 안 했는데 온몸이 무거워요.” 이런 말은 40대 이후 직장인들에게서 흔히 들을 수 있다. 충분히 쉰 것 같은데도 회복되지 않는...
여성 건강, 작은 습관에 답이 있다…일상 속 실천법 주목
여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 복잡하고 어려운 방법보다는 손쉽게 실천할 수 있는 생활 습관이 부각되고 있다. 최근 건강 트렌드에서 주목받는 것은 ‘나에게 맞는 맞춤...
야근 후 회복식, 속을 살리는 한 그릇
“야근하고 나면 피곤한 게 아니라, 속이 죽어요.”
야근 후 늦은 저녁을 피할 수 없는 MZ세대.하지만 무거운 배달 음식이나 고지방 식사는오히려 수면을 방해하고 소화불량, 부종, 피로를...
일상 속 대체요법, 건강 트렌드로 자리잡다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 전통적인 치료와 함께 실천할 수 있는 대체요법이 꾸준히 각광받고 있습니다. 특히 스트레스 관리, 만성피로 해소, 면역력 증진 등 일상생활에서...
꾸준한 필라테스, 우리 일상에 스며드는 건강한 습관
최근 한국에서도 필라테스 인기가 나날이 높아지고 있다. 직장인은 물론, 학생과 시니어에 이르기까지 연령대와 목적에 따라 다양한 방식으로 필라테스를 선택하는 모습이 눈에 띄게 늘고 있다....
건강한 라이프스타일의 필수, 다이어트와 운동
건강한 라이프스타일을 유지하기 위해서는 다이어트와 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 신체적, 정신적 건강을 증진시키며, 함께 실천할 때 최상의 결과를 가져옵니다. 다이어트와 운동의 중요성,...
영광군, 한의약 건강증진 사업 성과… 생애주기 맞춤 예방 모델 주목
전남 영광군이 추진한 한의약 건강증진 사업이 보건복지부로부터 우수 사례로 선정됐다. 이 사업은 아동부터 노인까지 생애주기별 맞춤형 건강 관리 프로그램을 한의약적 접근으로 제공해 주민들의 큰 호응을...
뇌건강, 평소 생활습관이 좌우한다
현대인에게 뇌건강은 어느 때보다 중요한 이슈로 떠올랐습니다. 장시간 컴퓨터 사용과 스트레스, 불규칙한 생활이 일상이 된 요즘, 각종 뇌질환 발생률도 꾸준히 늘고 있기 때문입니다. 뇌는...
피부 건강을 유지하는 7가지 습관
피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관으로, 외부 환경과 직접적으로 접촉하는 부분입니다. 건강한 피부는 우리의 자신감을 높여주고, 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다. 그러나 일상 생활에서 자주...
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나만의 수련: 언제 어디서든 시작하는 홈 요가 가이드
매트 한 장이 만드는 나만의 성소, 삶을 수련으로 바꾸는 데일리 루틴
15회에 걸친 요가 리포트의 종착역은 결국 '당신의 일상'이다. 요가는 특별한 복장을 갖추고 스튜디오에 가야만...
변화하는 식생활, 건강하게 따라잡기…실생활에서 실천하는 새로운 식단법
건강에 대한 관심이 점점 높아지면서, 식단 역시 다양하게 변화하고 있다. 과거에는 무조건 적게 먹거나 한 종류만을 강조하는 단일 식이요법이 주를 이뤘지만, 최근엔 '균형 잡힌...
“여성 건강, 변화하는 트렌드 속 작은 실천으로 지킨다”
건강에 대한 관심이 높아지면서 여성들이 자신만의 건강관리 루틴을 찾아 실천하는 사람이 늘고 있다. 최신 트렌드는 ‘과하지 않게, 꾸준히’다. 무리한 다이어트나 단기적인 운동보다 일상에 자연스럽게...
“정보 홍수 속에서 내 몸을 지키는 법”… 운동 정보의 선별 능력이 실력이다
유튜브와 SNS를 통해 쏟아지는 수많은 운동 정보 중 내 몸에 맞는 것을 골라내는 능력, 즉 '헬스 리터러시(Health Literacy)'가 운동 실력의 일부가 된 시대입니다. 잘못된...
내 식단, 새롭게 짜볼까요? – 변화하는 건강 트렌드와 실천법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, '나만의 맞춤 식단' 찾기가 새로운 건강 트렌드로 자리잡고 있습니다. 단순히 다이어트 목적을 넘어, 체력 관리와 삶의 만족도를 높이는 데...
꾸준한 필라테스, 우리 일상에 스며드는 건강한 습관
최근 한국에서도 필라테스 인기가 나날이 높아지고 있다. 직장인은 물론, 학생과 시니어에 이르기까지 연령대와 목적에 따라 다양한 방식으로 필라테스를 선택하는 모습이 눈에 띄게 늘고 있다....