나트륨 줄이기 챌린지, 부종과 두통이 줄었다
“라면만 끊었을 뿐인데, 얼굴선이 살아났어요.”
2030세대 사이에서 ‘저염 식습관’이 단순한 다이어트가 아닌 건강 루틴의 핵심으로 떠오르고 있다.특히 나트륨 섭취를 줄이는 7일 챌린지에 도전한 이들은 부종,...
아침 공복에 마시는 따뜻한 레몬물, 진짜 효과는?
“물 한 잔으로 하루가 다르게 시작돼요.”
2030세대 사이에서 ‘아침 공복에 따뜻한 레몬물 마시기’ 루틴이 확산되고 있다. 간단한 습관이지만, 이를 꾸준히 실천한 사람들은 소화 개선, 부종...
30대 여성, 피부 노화의 시작…지금 필요한 건 ‘생활 속 탄력 루틴’
30대에 접어든 여성들이 가장 먼저 체감하는 변화 중 하나는 ‘피부’다. 20대 중반까지는 큰 고민 없이 유지되던 피부 톤과 탄력, 윤기가 점점 옅어지면서 피부 고민이...
환절기 운동, 미세먼지 vs 건강
환절기에는 미세먼지 농도가 높아 야외 운동이 부담스러울 때가 많습니다. 이럴 때는 실내 운동이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
실내에서는 공기청정기를 활용하고, 환기를 자주 시키며 운동하는...
수박연구소, 노력 성과들 줄줄이 값진 결실 맺어
- 농림축산식품과학기술 대상 등 5개 부문 시상 -
충북농업기술원(원장 조은희)은 18일 수박연구소에서 한해에 5개의 상을 받는 값진 성과를 올렸다고 밝혔다.
수박연구소 올해 가장 큰 성과는 순치기가...
최중증 발달장애인 24시간 1:1 지원서비스
인천광역시(시장 유정복)는 12월부터 최중증 발달장애인 통합돌봄 24시간 개별 1:1 지원 서비스를 시작한다고 밝혔다.
시는 지난달 25일 24시간 1:1 지원서비스 제공기관을 최종 선정함으로써 그동안 시설 거부...
내년 어린이보호구역에 정지선 위반 알림 시스템 도입
- 기흥구 나곡초·구성초·신릉초 등 3곳에…적색 신호 위반 시 차량번호·영상 표출 -
용인특례시(시장 이상일)는 AI 기반의 스마트 영상기술을 활용해 어린이보호구역 내 교차로를 지나는 차량이 정지선을 위반한...
고양시도서관센터-일산병원, 독서문화 지원사업 운영
고양시도서관센터-일산병원, 독서문화 지원사업 운영
- 환자·보호자 대상 독서 프로그램 진행...책으로 전하는 치유와 공감
고양특례시 도서관센터에서는 도서관 이용이 어려운 환자와 보호자의 독서 접근성 강화를 위해 포용적 독서복지...
“동대문에서 백세까지 청춘처럼!”어르신들의 문화예술제 열린다
-8일 동대문구청에서 어르신 문화축제 ‘동백제’ 개최
-10월 경로의 달 맞아 14개 동별 경로잔치도 진행
서울 동대문구(구청장 이필형)는 10월 8일(화) 오전 동대문구청 2층 강당과 1층 광장에서 2024년 동대문구 어르신 문화축제 ‘동백제’를 개최한다고 7일 밝혔다. ‘동백제’는 ‘동대문구...
토지시낭송회, 원주시민과 함께하는 가을 시낭송 나눔 ‘너무 잘하려고 애쓰지 마라’ 행사 운영
□ 토지시낭송회(회장 정규분)는 오는 5일(토) 오후 4시 원주 박경리문학공원 내 옛집 뜰에서 가을 시낭송 나눔 행사를 운영한다.
□ 29회째를 맞이한 이번 가을 시낭송 나눔은 원주시가...
Latest article
AI가 바꾸는 건강 관리 일상, 내 손안의 디지털 건강 도우미
최근 인공지능(AI)이 우리의 건강 관리 습관에 점점 자연스럽게 스며들고 있다. 앱 하나로 식단, 운동, 수면 관리까지. AI 기술은 더 이상 영화 속 이야기가 아니라,...
PNF 스트레칭: 뇌를 해킹하여 한계를 돌파하라
지금까지의 스트레칭이 그저 '늘리기'였다면, 이번에 다룰 내용은 유연성의 '치트키'라고 불리는 고급 기술입니다. 바로 PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, 고유수용성 신경근 촉진법) 스트레칭입니다. 이름은 어렵지만, 원리는 간단합니다....
러닝화, 비쌀수록 좋을까? 내 발을 지키는 ‘인터페이스’의 과학
달리기를 시작하기로 마음먹었다면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 신발입니다. "그냥 걷던 운동화 신고 뛰면 안 되나?" 혹은 "제일 비싼 카본화 신으면 나도 선수처럼...
작은 습관이 변화의 시작, 한국인의 건강한 아침 루틴 주목받아
최근 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 사람들이 늘어나면서, 아침 루틴이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 많은 이들이 아침 시간을 활용해 몸과 마음을 돌보는 작은...
건강한 두피가 아름다운 머릿결을 만든다…일상 속 ‘헤어 루틴’ 실천법 주목
최근 건강에 대한 관심이 확대되면서 ‘헤어 케어’가 새로운 웰빙 트렌드로 자리 잡고 있다. 머릿결을 관리하는 방법이 진화하고 있는 가운데, 일상 속에서 쉽게 실천할 수...
앉아있는 시간이 길어진 직장인들, ‘작은 습관’으로 건강 지키기
점심시간이 되면 회사 복도와 계단, 근처 공원엔 가벼운 산책을 즐기는 직장인들이 눈에 띈다. 바쁜 업무 속에서도 건강을 챙기려는 움직임이 커지면서, ‘직장 내 마이크로 운동’,...